Что должно быть на столе зимой?

Что должно быть на столе зимой

Зима не за горами! Уже совсем скоро для нас откроются новые виды спорта и развлечения! Лыжи, коньки, плюшки, санки, снежки. В тоже время — это мокрая одежда, ветер, холод, заболевания и грипп. Как же к этому времени укрепить иммунитет, повысить настроение и встретить эту пору во всеоружии? Сегодня мы расскажем Вам, что должно быть на столе зимой! И какие продукты способны выручить Вас в любой ситуации!

Что должно быть на столе зимой?

1. Гранат

Наверняка, уже каждый наслышан о пользе и необходимости граната. В нем содержится огромное количество витамина В, фолиевая кислота и антиоксиданты, которые улучшают самочувствие, укрепляют иммунную систему, снижают риск возникновения онкологических заболеваний, улучшают работу сердца. Помимо всего прочего, сезон созревания граната — конец осени — зима. Это же как раз то, что нам нужно! Обязательно включите его в свой рацион. Вы можете употреблять его как обычный фрукт, использовать в салате, делать свежевыжатый сок. Самое главное — внесите его в питание, как в привычку!

Что должно быть на столе зимой

2. Оранжевые овощи и фрукты

Ежедневное употребление оранжевых овощей и фруктов, таких как морковь, тыква, болгарский перец, облепиха, хурма, апельсины, мандарины способны зарядить нас позитивными эмоциями! Перечислять полезные вещества, которые входят в состав этих фруктов и овощей, можно бесконечно… Самые распространенные — витамин С и А, кальций, калий, магний, железо. Эти компоненты способны поднять настроение, улучшить питание мозга, зарядить бодростью и энергией. Обладают противовирусным и противомикробным действием, укрепляют и защищают иммунитет, заметно улучшают зрение, нормализуют пищеварение, работу сердца, положительно сказываются на мужском здоровье, улучшают состояние кожи. Не плохо, да?

Что должно быть на столе зимой

3. Орехи

Орехи всегда славились своим запасом питательных веществ. В них содержатся жирные кислоты, которые снижают холестерин, предупреждают инсульты, инфаркты, влияют на организм как омолаживающее средство. Поговорим про самые важные из них.

Что должно быть на столе зимой

Миндаль — регулирует работу пищеварения, очищает организм от шлаков и токсинов. Нормализует нервную систему, борется с бессонницей. Обновляет клетки, оказывает укрепление костей, предотвращает головные боли, улучшает настроение. Рекомендуется регулярное употребление беременным и кормящим женщинам. Положительно влияет на мужскую потенцию, считается сильным афродизиаком.

Фундук — укрепляет иммунную систему, нормализует работу сердечной деятельности. Регулярное употребление фундука способствует улучшению работы, так как фундук оказывает питание головного мозга. Также обновляет кровь, выводит холестерин, повышает гемоглобин, делает сосуды более эластичными и крепкими. Снимает хроническую усталость, предотвращает образование раковых клеток.

Фисташки — древо жизни! На Востоке считались признаком богатства и даже учитывались как валюта. Без условно, в этих орешках присутствует почти вся таблица Менделеева. Витамины группы В, калий, магний, кальций, фтор, хлор, сера, железо, йод, цинк. И это только часть того списка веществ, который присутствует в этих волшебных орешках. Самая распространенная их польза — нормализация мочеполовой системы.

Кешью — железо! Да, этот орешек может похвалиться своим содержанием железа. Очень полезен беременным и кормящим женщинам.

Бразильский орех — верный защитник от рака и преждевременного старения. Необходим для нормализация репродуктивной функции, как женской, так и мужской. Этот орех способен за считанные мгновения улучшить настроение!

Кедровый орех — оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Нормализует работу нервной и мочеполовой системы.

Грецкие орехи — нормализация нервной системы, улучшение памяти, внимания, работоспособности. В этом орехе содержится большое количество йода.

4. Корица

Для того, чтобы улучшить работу мозга и улучшить внимание, просто добавьте небольшое количество корицы в чай или кофе. Помимо этого, она легко борется с микроорганизмами.

Что должно быть на столе зимой

5. Мёд

Мед — это именно то замечательное сладкое лакомство, которое есть в каждом доме, а вот на столе, в качестве ежедневного употребления, — нет. А зря! Ведь мед нормализует пищеварение и работу дыхательной системы. Оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Способствует скорейшему выздоровлению при простудных заболеваниях. Относится к афродизиакам для мужчин.

Что должно быть на столе зимой

Ну, а в качестве дополнительной защиты, мы рекомендуем Вам посмотреть товары, которые направлены на укрепление Вашего здоровья, благодаря комплексу полезных трав.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *